Um die aufrechte Position unseres Körpers nicht zu verlieren, benötigen wir Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Nach einem schwungvollen Aufwärmtraining mit Musik folgt ein abwechslungsreiches und rückengerechtes Gymnastikprogramm.
Schwerpunkte sind die Erhaltung und Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, die Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur, die Stärkung des Beckenbodens sowie Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe.
Wohltuende Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe, Getränk, bequeme Kleidung